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Kundalini-Yoga/Gestion du stress

Le Kundalini Yoga est une technique de Yoga dynamique et énergétique, qui agit en profondeur sur les dimensions physique, psychique et spirituelle.

Il réveille le potentiel d’énergie (la kundalini) qui sommeille en chacun de nous.
 

Sa pratique améliore le fonctionnement de l’ensemble des systèmes internes du corps.

Il est source de bien-être, d’équilibre, de sérénité, de clarté mentale.
 

C’est un yoga qui s’expérimente, Il est accessible à tous, en respectant ses propres limites; 

 

Même après une seule séance, vous en apprécierez les bienfaits !

Ainsi, pratiquer le kundalini-yoga de façon régulière, vous permettra par exemple de :

 

  • Faire le plein d'énergie vitale (prana)

  • Renforcer confiance et estime de soi

  • Être davantage dans l’action, vecteur de changement

  • Mieux gérer vos émotions, votre stress, évacuer ses tensions

  • Retrouver optimisme et joie de vivre en étant davantage dans l’instant présent

  • Sans oublier des séries spécifiques pour le dos, la colonne vertébrale, les fonctions digestives, l’énergie sexuelle, l’équilibrage des chakras (centres d’énergie), …

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

 

Le Kundalini-Yoga, très varié et différent d’une séance à l’autre, est constitué de séries (kriyas)
incluant des postures (asanas) dynamiques ou statiques, des techniques de respiration (prânayama),
de la relaxation, ainsi que des méditations, avec ou sans répétition de sons (mantras),
et, parfois, un accompagnement musical.

 

Les cours sont fidèlement transmis selon les enseignements du maître indien qui créa
et introduisit cette méthode dans le monde occidental et à un large public.